Selbstbefriedigung beim Mann: Wie macht man’s richtig?

Masturbation ist für Männer so normal wie Zähneputzen – und trotzdem wird kaum offen darüber gesprochen. Dabei ist es völlig natürlich, Teil einer gesunden Sexualität und bringt sogar mentale und körperliche Vorteile. Also lass uns endlich über männliche Selbstbefriedigung sprechen – ohne Scham und mit neugierigem, offenem Geist.

Warum ist männliche Masturbation wichtig?

Egal ob du ein Teenager in der Pubertät bist oder ein erwachsener Mann – Wichsen ist etwas, das fast jeder Kerl macht. Aber wusstest du, dass Masturbation nicht nur Spaß macht, sondern auch richtig gut für dich ist?

• Stressabbau: Orgasmen setzen Endorphine frei – deine natürlichen Glückshormone.

• Besserer Schlaf: Nach der Ejakulation entspannt sich dein Körper, was das Einschlafen erleichtert.

• Sexuelle Selbstwahrnehmung: Du lernst, was dich erregt – entscheidend für großartigen Sex, auch mit deinem Partner.

• Prävention: Studien zeigen, dass regelmäßige Ejakulation das Risiko von Prostatakrebs senken kann.

Außerdem hilft Masturbation, angestaute Spannungen abzubauen, besonders in stressigen Zeiten. Viele Männer sagen, dass sie sich danach geerdeter und entspannter fühlen. Und zu wissen, was dir gefällt, kann auch den Sex mit dem Partner erheblich verbessern.

Wie masturbiert man richtig? Tipps & Techniken

Klassischer Handjob

Die gängigste Methode der männlichen Lust ist einfach: Benutze deine dominante Hand und leg los. Greif deinen Penis und finde den Druck und Winkel, der sich für dich am besten anfühlt. Variiere – nur mit den Fingern, ganze Handfläche, fester oder sanfter. Du kannst auch die Bewegung ändern: kreisend, pumpend oder sogar vibrierend.

Mit Gleitgel oder Sexspielzeug

Ein bisschen Gleitgel bringt das Ganze auf ein neues Level – besonders bei längeren Sessions. Willst du mehr? Probier einen Masturbator oder Penisschwinger. Diese Toys sind für die männliche Erregung konzipiert und können unglaublich gut sein. Toys wie Fleshlights oder TENGA bieten ein völlig neues Gefühl, das weit über die Hand hinausgeht. Lust auf Realismus? Vaginale, anale oder orale Masturbatoren sind genau das Richtige.

Schnell oder langsam – finde deinen Rhythmus

Lust auf langsames Genießen oder schnellen Höhepunkt? Beides ist gut. Langsames Streicheln baut die Lust auf, schnelle Bewegungen bringen dich schneller zum Orgasmus. Wechsel es ab! Viele Kerle genießen „Edging“ – kurz vor dem Höhepunkt innehalten für einen noch intensiveren Orgasmus. Oder probier die Pausentechnik – zwischendurch stoppen, um die Spannung zu steigern.

Ungewöhnliche Wege, um es aufzupeppen

Auf der Suche nach neuen Empfindungen? Versuch es im Stehen oder mit gespreizten Beinen im Sitzen – die unterschiedlichen Winkel fühlen sich anders an. Oder setz dich auf deine Hand, bis sie taub wird, und benutze sie – fühlt sich an, als würde dich jemand anderes berühren. Ein warmes, feuchtes Handtuch um deinen Schaft? Überraschend gut. Werde kreativ – dein Körper ist dein Spielplatz.

Masturbationsmythen – entlarvt

Es gibt viele seltsame Mythen über männliche Masturbation. Lassen wir einige davon klarstellen:

• Es macht dich blind: Nein, deine Augen sind in Ordnung – es sei denn, du starrst zu lange auf Bildschirme 😉

• Verursacht Akne: Hautprobleme hängen mit Hormonen und Hygiene zusammen, nicht mit Wichsen.

• Tötet deinen Sexualtrieb: Tatsächlich kann regelmäßige Masturbation die sexuelle Funktion verbessern.

• Nur für Singles: Auch in Beziehungen ist Solo-Sex völlig normal – und gesund.

Die meisten dieser Mythen stammen aus veralteten Vorstellungen und Scham. Die Wahrheit? Masturbation ist ein normaler, gesunder Teil der Sexualität – unabhängig von Alter, Status oder Lebensstil.

Wie oft masturbieren Männer?

Studien sagen, die meisten Männer masturbieren 2 bis 5 Mal pro Woche – und es steigt. Aber es gibt keine "richtige" Zahl. Täglich oder selten – alles ist gut, solange es sich für dich richtig anfühlt. Manche tun es mehrmals täglich, andere kaum – solange es nicht zwanghaft ist oder dein Leben beeinträchtigt, ist alles in Ordnung.

Fun Fact: Männer im Alter von 18–29 masturbieren am meisten, aber auch über 60-Jährige sind noch aktiv. Lust geht nie in Rente!

Masturbation & Beziehungen – passt das zusammen?

Solo-Sex in der Beziehung

Manche denken, Selbstbefriedigung hat in einer Beziehung nichts verloren. Falsch gedacht! Wenn du deine eigenen Lustpunkte kennst, bringst du neue Impulse in eure gemeinsame Intimität. Du lernst, deine Wünsche zu äußern und kannst mehr Abwechslung einbringen. Gemeinsames Masturbieren kann sogar ein heißer Teil des Vorspiels sein.

Eifersucht oder Extra?

Offen über das „Wie“ und „Warum“ deiner Masturbation zu reden, schafft Vertrauen. Masturbation ersetzt keinen Partner – sie ergänzt euer Liebesleben. Es geht um Selbstfürsorge, nicht um Konkurrenz. Wenn beide offen damit umgehen, kann es euch sogar noch näherbringen.

Echte Fantasien brauchen echte Toys: Masturbatoren bei Desirel

Masturbation ist nicht nur ein Stressabbau – es ist Selbstliebe, Entspannung und pure Lust. Bei Desirel findest du eine riesige Auswahl an Masturbatoren für Männer, die jede Solo-Session zum Highlight machen. Ob Realismus, Innovation oder Hardcore-Stimulation – hier findest du alles, was deine Lust beflügelt.

Fleshlight & Fleshjack Masturbatoren

Die Legenden unter den Sexspielzeugen für Männer: Fleshlights sind für ihre ultra-realistische Textur und das lifelike Gefühl bekannt. Vaginal, oral oder anal – jede Variante bringt ein eigenes intensives Erlebnis. Und die Fleshjack-Reihe? Perfekt für Männer, die Männer lieben.

Künstliche Vaginas

Realismus pur! Diese Taschenmuschis sind anatomisch geformt, fühlen sich weich und eng an – und sind super befriedigend. Ideal für alle, die das echte Gefühl suchen.

Künstliche Anüsse

Du stehst auf anales Vergnügen? Diese Toys haben enge Öffnungen, elastisches Material und stimulierende Innenstrukturen. Perfekt für Backdoor-Spaß oder Prostata-Entdeckung.

Orale Masturbatoren

Träumst du vom perfekten Blowjob? Diese simulieren Oralsex mit echter Saugkraft und feuchtem Gefühl. Augen zu – und genieße den Trip.

TENGA & SVAKOM Masturbatoren

Design trifft Innovation: TENGA bringt stylische, diskrete Toys mit maximalem Lustfaktor. SVAKOM geht noch weiter – mit Features wie Wärme, Vibration und App-Steuerung. Für Männer, die Technik UND Sex lieben.

Aufblasbare Sexpuppen

Bereit für das volle Erlebnis? Unsere aufblasbaren Sexpuppen sind weit mehr als Gags – sie bieten Ganzkörper-Erlebnis mit Kurven, die du spürst. Ideal für mutige Fantasien.

FAQs zur männlichen Masturbation

1️⃣ Wie oft ist Masturbieren normal?

Es gibt keine „richtige“ Zahl. Studien zeigen: Viele Männer machen es 2–5 Mal pro Woche – manche täglich, andere selten. Solange du dich wohlfühlst und es dein Leben nicht stört, ist alles okay. Dein Körper, dein Rhythmus.

2️⃣ Ist Masturbation gesund oder schädlich?

Total gesund – körperlich und mental. Sie reduziert Stress, stärkt das Körpergefühl, hilft beim Einschlafen und kann sogar die Prostata unterstützen. Nur wenn es zwanghaft wird oder dich sozial isoliert, solltest du genauer hinschauen. Aber meistens? Einfach gute, saubere Lust!

3️⃣ Wie kann ich es intensiver machen?

Mit ein paar Tricks geht noch mehr: Gleitgel benutzen, Edging ausprobieren, neue Positionen testen oder Toys wie Masturbatoren oder Penisvibratoren einsetzen. Es gibt keine Grenzen – entdecke, was dich wirklich anmacht.

4️⃣ Wie fühlt sich ein Orgasmus mit einem Masturbator an?

Kurz gesagt: viel intensiver, abwechslungsreicher – und manchmal sogar besser als mit der Hand. Sie stimulieren mit engen Kanälen, Strukturen, Saugkraft oder sogar Wärme. Die meisten sagen: „Echter als gedacht“ – und ziemlich süchtig machend.

5️⃣ Ist Masturbation in einer Beziehung normal?

Absolut. Es ist kein Zeichen von Unzufriedenheit – es ist Teil deiner Sexualität. Auch wenn ihr regelmäßig Sex habt, bleibt Solo-Sex eine persönliche Lustform. Viele Paare integrieren es sogar in ihr Liebesleben – gegenseitiges Zuschauen oder gemeinsames Spiel kann richtig heiß sein. Reden ist alles!

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